Yoga für den Frühling Yoga & Entspannung Mittwoch, den 13. April 2011 um 07:41 Uhr Geschrieben von: H.Lehlbach

Fingerübung

Stellen Sie sich vor Ihre Hände sind Knospen, die sich in der Frühlingssonne langsam mit Gegendruck öffnen.
Danach entspannen Sie kurz die Hände, schließen die Augen und Spüren nach.
Wiederholen Sie die Übung 4-5mal und stellen sich jedes Mal eine andere Knospe vor: Krokus, Tulpe, Narzisse…was Sie möchten.
Setzen Sie sich in den Fersensitz oder in den Schneidersitz. Wenn Sie Kniebeschwerden haben, setzen Sie sich mit aufgerichteter Wirbelsäule auf die Stuhlkante, die Fußsohlen fest am Boden.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hände und ballen Sie sie zu Fäusten. 

Wirkung: Die Übung fördert sie Durchblutung in den Fingergelenken. Sie hilft bei Arthrose. Sie erfüllt den Geist mit Optimismus und verbindet mit der Schöpfung