Ayurvedische Selbstmassage gegen überzogenes Vata Wohlfühlen & Beauty Mittwoch, den 21. Juli 2010 um 13:51 Uhr Geschrieben von: J. Baum

Abhyanga (Ölmassage)

Anwendung:
Zu Beginn massieren Sie 2 Tropfen erwärmtes, kaltgepresstes Sesamöl mit den Fingerkuppen in jede Ohrmuschel. Danach nehmen Sie einen Esslöffel Öl und reiben es mit langsamen kreisenden Bewegungen in die Kopfhaut ein. Anschließend wird der gesamte Körper von oben nach unten behandelt.

Dabei sollten Sie grundsätzlich beachten, dass die Gelenke kreisförmig, langsam und sanft massiert werden. Die Ober- und Unterarme wie auch die Beine sollten Sie im Gegensatz dazu mit langen kräftigen Streichbewegungen behandeln. Ihren Bauch massieren Sie zart im Uhrzeigersinn. Besondere Aufmerksamkeit wird bei Abhyanga den Füßen geschenkt, indem sie länger und ausführlicher geölt werden. Im Anschluss an diese Körpermassage warten Sie idealerweise 15 Minuten, bevor Sie das Öl mit einer milden Seife abduschen. Abhyanga sollten Sie idealerweise morgens nach dem Aufstehen durchführen.

Solch eine Massage ist besonders wirksam gegen ein überzogenes Vata, das den Körper trocken und spröde macht. Denn bei regelmäßiger Anwendung wird Ihre Haut weich und glänzend. Abhyanga baut Stress ab, harmonisiert Körper, Geist und Seele, verwöhnt, regt den Kreislauf an, beruhigt die Nerven, stärkt die Muskulatur, stimuliert über Reflexzonen innere Organe, regt die Hormonproduktion der Haut an, stärkt dessen Abwehrreaktion und strafft das Gewebe.

Geeignet:
Für alle Dosha-Typen, besonders für Vata-Typen. Auch bei Schlafstörungen.

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