Reisen gemäß Ayurveda Tipps für den Alltag Montag, den 04. Juli 2011 um 08:24 Uhr Geschrieben von: V. Kansal

Reiseziel und Urlaubsgestaltung nach Konstitutionstypen

Urlaube und Reisen sollen Entspannung bringen, den Körper und Geist regenerieren und neue Kräfte für den Alltag spenden. Häufig tritt im Urlaub jedoch nicht der erwünschte Erholungseffekt ein oder hält nicht lange an. Was sind die Ursachen?

Im Ayurveda bedeutet Urlaub Ruhe durch Ausgewogenheit in allem, was man in dieser Zeit macht. Es gilt, das eigene, aus der Balance gebrachte, Gleichgewicht durch die passende Umgebung und die passende Betätigung in seinen ursprünglichen, gesunden Zustand zurückzubringen.
Ausgehend von den unterschiedlichen Konstitutionstypen (Doshas) und der individuellen Situation gibt der Ayurveda daher eine Empfehlung für das optimale Urlaubsziel und die optimale Urlaubsart:

Vata: Saftig-grüne Umgebung, Wiesen, Wald, Wasser, warme (nicht heiße), etwas feuchte Umgebung. Beruhigende Spaziergänge und Wanderungen, Nordic Walking, Wellness mit mäßigem Sportprogramm, Rad- und Golfurlaub.

Pitta: Kühlere Regionen, Landschaften mit Wald und Wasser, Berge, Sporthotel mit Ausdauersportarten, Einzelurlaube, Extremurlaube, Mountainbiking, Segel- und Surfurlaube, Ski Alpin.

Kapha: Raue, windige, nicht zu kalt, heiße, trockene Landschaften, Aktivurlaub am Meer, Sightseeing, Cluburlaub oder Reisegruppen, Tennis, Klettern, Rudern, Skilanglauf.

Als allgemeine Regel gilt: gegensätzliche Merkmale beruhigen die Doshas und gleichen einen Überschuss aus. Bei extremen beruflichen Belastungen sollte man Fernreisen, starke Klimaunterschiede, starke Ernährungsänderungen vermeiden und den Körper möglichst wenig belasten. Bei Fernreisen sollten vorher und nachher Ruhephasen eingeplant werden. Für Familienurlaube gilt: gemäßigte Klimazonen, nichts Extremes.