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- Regelmäßig Sport und Yoga betreiben.
- Tagesschlaf ist nicht empfehlenswert, denn es erhöht Kapha in unserem Körper.
- Morgens vor dem Duschen/Baden ist eine warme Massage (am besten mit Kaphaöl) empfehlenswert. Garshan und Udvartana sind die besten Kapha reduzierenden Anwendungen.
- Nach dem Zähneputzen mit einem Zungenschaber die Zunge reinigen. Bei diesem Vorgang werden verschiedene Schlackenstoffe entfernt. Die Verdauungssäfte werden verbessert. Im Anschluss kann man 1EL Sesamöl zwischen die Zähnen ziehen und 3-5 Minuten im Mund halten.
- Dampfinhalation mit ein paar Tropfen Minzöl lässt das übrige Kapha (Schleim) au dem Kopf lösen. Danach 2 Tropfen Brahmi Nasen oder Ghee-Tropfen in die Nasenlöcher geben.
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