Tipps für den Alltag

Tolstoi zitiert Tipps für den Alltag Mittwoch, den 23. November 2011 um 09:46 Uhr Geschrieben von: C. Huesgen

Denke immer daran,
daß es nur eine wichtige Zeit gibt:
Heute. Hier. Jetzt.

Leo Tolstoi (1829-1910)

Reisen gemäß Ayurveda Tipps für den Alltag Montag, den 04. Juli 2011 um 08:24 Uhr Geschrieben von: V. Kansal

Reiseziel und Urlaubsgestaltung nach Konstitutionstypen

Urlaube und Reisen sollen Entspannung bringen, den Körper und Geist regenerieren und neue Kräfte für den Alltag spenden. Häufig tritt im Urlaub jedoch nicht der erwünschte Erholungseffekt ein oder hält nicht lange an. Was sind die Ursachen?

Ayurvedische Tagesroutine im Sommer Tipps für den Alltag Donnerstag, den 16. Juni 2011 um 09:17 Uhr Geschrieben von: V. Kansal

Tipps für den Sommer

• Bei zu großer Hitze, ist das Hungergefühl bei den meisten Menschen eher reduziert. Hören Sie auf Ihren Organismus und verlegen Sie ihre Mahlzeiten dann lieber in die kühlen Abendstunden.

• Verzichten Sie auf körperliche Aktivitäten in der Mittagszeit (10.00 bis 14.00 Uhr). Der frühe Morgen oder die späten Nachmittagsstunden sind dafür wesentlich besser geeignet. Sehr gut, um Pitta auszubalancieren, sind ausgedehnte Spaziergänge im Wald.

• Regelmäßige Massagen mit Kokosöl entspannen nicht nur, das Öl wirkt nach dem Sonnenbad auch angenehm kühlend auf den gesamten Organismus.

• Das Pflanzenmark der Aloe Vera senkt ebenfalls Pitta, kühlt und beruhigt nach dem Sonnenbad. Wenn Sie doch mal einen Sonnenbrand bekommen haben, hilft ebenfalls Aloe Vera Gel. Außerdem lindert Rosenwasser das Brennen der Haut.

Ayurvedische Tagesroutine im Frühling Tipps für den Alltag Donnerstag, den 17. März 2011 um 09:54 Uhr Geschrieben von: V. Kansal

• Regelmäßig Sport und Yoga betreiben.
• Tagesschlaf ist nicht empfehlenswert, denn es erhöht Kapha in unserem Körper.
• Morgens vor dem Duschen/Baden ist eine warme Massage (am besten mit Kaphaöl) empfehlenswert. Garshan und Udvartana sind die besten Kapha reduzierenden Anwendungen.
• Nach dem Zähneputzen mit einem Zungenschaber die Zunge reinigen. Bei diesem Vorgang werden verschiedene Schlackenstoffe entfernt. Die Verdauungssäfte werden verbessert. Im Anschluss kann man 1EL Sesamöl zwischen die Zähnen ziehen und 3-5 Minuten im Mund halten.
• Dampfinhalation mit ein paar Tropfen Minzöl lässt das übrige Kapha (Schleim) au dem Kopf lösen. Danach 2 Tropfen Brahmi Nasen oder Ghee-Tropfen in die Nasenlöcher geben.