Viele verschiedene Gründe für Schlafstörungen sind möglich, die zunächst abgeklärt werden sollten. Dann sollte die Art der Schlafstörung festgestellt werden, z.B. Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, um nur zwei zu benennen. Manchmal kann schon ein abendlicher Spaziergang (20 Minuten) Wunder wirken. Ein Gymnastikprogramm, das Spaß macht, regelmäßig durchgeführt, kann helfen den Schlaf zu verbessern. Atemübungen aus dem Yoga können hilfreich sein. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsson sind neuromuskuläre Entspannungstechniken, die auch bei Schlafstörungen unterstützend wirken können. Sollten diese ganzen Bewegungsangebote keinen Einfluss auf das Schlafproblem haben, kann man aber ganz sicher sein, dass sie nicht schaden und die Gesundheit fördern. Auch im Ayurveda ist angepasste Bewegung empfehlenswert!
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